Jadi bisa

Tampilkan postingan dengan label tips. Tampilkan semua postingan

Selasa, 17 Desember 2013

Tips Mengatasi Perut Buncit

Perut buncit jadi momok, namun kerap tak bisa dihindari seraya usia bertambah. Gangguan kesehatan serta penampilan jadi alasannya. Adakah cara mengatasinya?

Tak hanya pria, wanita juga banyak yang mengalami hal ini. Bahkan, mereka mengeluhkan perut yang terasa penuh dan tidak percaya diri saat memakai baju ketat. Sebagian besar penyebab perut kembung ini disebabkan oleh faktor diet dan gaya hidup.

dietkamikaze.com

Coba ingat kembali berapa jumlah asupan karbohidrat yang dimakan setiap hari dan cermati juga pola gaya hidup kita. Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan perut kembung yang menjengkelkan, semoga bermanfaat :)

1. Perbanyak Minum Air Putih

Jika perut kembung disebabkan oleh retensi air, Anda bisa mengatasinya dengan minum lebih banyak. Tingkatkan asupan air antara 6-8 gelas sehari. Banyak minum air putih bisa mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga membuat ginjal berfungsi secara efektif, membersihkan tubuh dari produk limbah. Jangan mengganti air putih dengan minuman diet karena banyak mengandung sorbitol, yaitu pemanis alami yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung.

2. Makan Perlahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya setengah liter udara dapat terjebak dalam usus dan kemudian gas akan terbentuk dalam usus sehingga menyebabkan perut kembung. Usahakan duduk saat makan.

Menurut Profesor Robert Allen, British Federation of Gastroenterologists, makanan yang tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil akan sulit dicerna dan dimetabolisme oleh bakteri sehingga menghasilkan gas berlebih yang menyebabkan kembung.

Hindari mengunyah permen karet dan merokok karena udara berlebih juga ditelan dengan cara ini. Menurut Digestive Disorders Foundation, kembung juga dapat disebabkan konsumsi makanan kaya berlemak yang memperlama pengosongan lambung.

3. Kurangi Asupan Garam

Terlalu banyak garam dalam pola makan akan menambah ekstra sodium dalam cairan tubuh sehingga menghambat mekanisme pengeluaran air dari sel-sel tubuh. Akibatnya sel-sel gemuk dengan air, menyebabkan perut terasa kenyang dan buncit. Kebanyakan orang dewasa hanya membutuhkan 1.600 mg sodium per hari – setara dengan sekitar 4 gr garam atau kurang dari satu sendok teh.

Cobalah rempah-rempah yang berbeda dalam makanan Anda, sebagai gantinya. Hindari daging olahan, keripik dan makanan takeaway. Jika Anda merasa sulit untuk mengurangi asupan garam, sebaiknya Anda konsumsi banyak makanan kaya kalium, seperti pisang dan alpukat, untuk membantu mengimbangi retensi air yang disebabkan oleh asupan natrium berlebihan.

4. Pilihlah Serat yang Tepat

Perbanyak asupan serat larut dari buah-buahan kaya serat seperti apel, pir, atau buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk menyerap air dalam usus agar bisa membantu mencegah kontraksi pada perut.

Sebaiknya hindari kacang-kacangan. Menurut Roy Pounder, Profesor Kedokteran di London Royal Free Hospital, kacang-kacangan tidak diserap dalam usus besar, tetapi dipecah oleh bakteri alami yang justru menghasilkan angin.

5. Hindari Sembelit

Perut buncit bisa disebabkan oleh sembelit atau sulit buang air besar. Untuk merangsang isi perut, Anda bisa meningkatkan asupan serat dengan makan buah dan sayuran. Lakukan secara bertahap untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

6. Olahraga Ringan

Olahraga ringan juga dapat mengurangi stres yang dapat mengganggu keseimbangan usus yang sehat dan sistem pencernaan. Cobalah berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.

Sumber:

yahoo

ReadFull Article ..

Sabtu, 26 Oktober 2013

Tips Mengatur Tampilan Blog agar Terlihat Menarik

Blog sebagai media berbagi kini tidak luput dari perkembangan zaman dimana Facebook dan Twitter semakin melejit dalam jumlah pengguna. Dalam sebuah blog, kualitas konten atau isi tentu menjadi prioritas. Namun, ada hal lain yang tidak boleh lepas dari perhatian para blogger, yaitu tampilan blog.

Seorang blog master dalam Pelatihan Blog Pelajar yang pernah diselenggarakan Borneonews, Urip menyampaikan bahwa para blogger yang kebanyakan masih pelajar memang lebih mengutamakan tampilan karena akan memberi kenyamanan pada pengunjung blog tersebut asalkan konten menjadi prioritas utama.

Namun, terkadang pengaturan tampilan yang berlebihan justru membuat blog menjadi berat dan jelek. Oleh karena itu, berikut ini adalah tips-tips yang dapat digunakan dalam mengatur tampilan blog agar tetap menarik dan berkualitas.

1. Hindari penggunaan OPACITY pada seluruh content blog.

Penggunaan opacity pada seluruh tampilan blog termasuk FATAL. Opacity digunakan untuk membuat suatu elemen menjadi transparant,termasuk text gambar dan seluruh isi pada konten itu sendiri bila penggunaanya tidak tepat. Gunakanlah CSS alternatif seperti RGBA color (Red, Green, Blue, Alpha) sehingga tidak membuat seluruh konten menjadi tranparant dan nilai transparant pun dapat diatur.

2. Hindari penggunaan Textshadow yang berlebihan

Penggunaan Text Shadow yang berlebihan justru terkesan norak dan membuat tulisan susah dibaca. Gunakanlah hanya pada judul posting, header, dan judul konten sidebar.

3. Hindari penggunaan Kostum font (cufon)/text yang berlebihan

Disarankan untuk tidak menggunakan lebih dari 2 jenis font dan gunakan hanya pada header, judul posting, judul sidebar maupun footer. Jangan menggunakan cufon pada isi posting karena akan membuat blog menjadi berat.

4. Hindari penggunaan CSS3 animasi yang berlebihan

Penggunaan css3 animasi terkadang menambah beban blog menjadi sangat berat. Contohnya pemasangan efek hover yang pada readmore, header, sidebar, atau konten tertentu. Hal ini tidak dilarang dan tidak apa-apa jika hanya untuk latihan. Namun, untuk tampilan sebaiknya hanya gunakan pada bagian yang perlu saja. Misalnya pada Menu blog.

5. Menggunakan fitur css3 yang dianggap penting

Jangan menambahkan accesories terlalu banyak terutama css3. Menghapus efek-efek css3 yang terlalu banyak pada suatu elemen dan selalu memperhatikan kecepatan blog dengan tampilannya. Kenyamanan adalah prioritas, kalau blog sudah terlanjur berat maka pengunjung akan malas untuk membukanya karena membutuhkan waktu yang lama untuk memuat seluruh konten. Terakhir, tentunya tampilan blog harus mendukung browser yang lazim dipakai publik.

(BPC Pangkalan Bun/Afid Brilliana Putra/B-4) & Sumber

#Brill

ReadFull Article ..

Jumat, 25 Oktober 2013

Tips Cara Mendapatkan Uang Saku Lewat Klik Saya

Tips Cara Mendapatkan Uang Saku Lewat Klik Saya, bagi teman-teman yang membutuhkan uang saku tambahan, jangan bingung-bingung lagi karena salah satu caranya adalah lewat klik saya. Untuk itu melalui artikel yang sedang anda baca ini, saya mencoba untuk berbagi informasi mengenai cara mendapatkan uang saku tambahan lewat klik saya. Semoga dengan mengetahui informasi ini menjadi alternatif bagi teman-teman untuk mendapatkan uang saku tambahan, minimal untuk biaya internet sebulan, kan lumayan :).

Mendengar kata-kata saya di atas yang mengatakan "minimal untuk biaya internet sebulan" jangan membuat sobat berkecil hati, harus bersyukur donk :). Tapi bukan berarti pendapatan dari klik saya tidak bisa memberikan penghasilan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan dan menjalani kehidupan yang layak. Saya yakin dengan kerja keras yang anda lakukan semua itu akan menjadi mungkin dan kesempatan itu akan terbuka lebar. Karena apa?

Karena pendapatan dari klik saya berbanding lurus dengan jumlah visitor dan page views. Semakin banyak visitor dan page views pada blog anda maka akan semakin besar pula kesempatan anda untuk mendapatkan pendapatan lebih dari klik saya. Walaupun hal itu tidak bisa diukur secara tepat tetapi berdasarkan pengalaman saya begitulah adanya dan saya yakin itu. Terus apa maksudnya?

Maksudnya adalah semua itu bisa diusahakan. Jika anda tidak ingin mendapatkan uang saku yang kecil dari klik saya berarti anda harus mengusahakan sekuat tenaga untuk mendapatkan traffic yang tinggi dengan begitu anda juga akan mendapatkan penghasilan yang lebih. Sejauh mana anda mengusahakannya maka setebal itu pula uang saku anda bertambah. Right?

Lalu apa itu klik saya? menurut informasi yang saya dapatkan, klik saya merupakan pasar periklanan online khusus Indonesia. Tugas mereka adalah mempertemukan penerbit iklan dengan pemasang iklan yang membutuhkan traffic tambahan dengan kata lain sebagai mediator. Agar lebih jelas silahkan anda baca informasi lengkapnya pada artikel apa itu klik saya.

Untuk bergabung pada klik saya, setiap situs atau blog yang teman-teman miliki harus memiliki page views minimal 10.000 page views per bulan. Sedangkan untuk minimum payoutnya adalah Rp 60.000,- dan jika telah mencapai angka tersebut akan dibayarkan secara otomatis setiap bulannya pada tanggal 10. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel persetujuan penerbit.

Lalu bagaimana cara mendapatkan uang saku tambahan dari klik saya? caranya adalah dengan bergabung ke klik saya dan menjadi penerbit iklan. Setiap iklan yang diterbitkan atau ditampilkan pada situs atau blog yang kita kelolah tidak akan menghasilkan apa-apa kecuali ada visitor yang mengklik iklan tersebut. Dan persentase pembagian hasilnya kalau menurut saya cukup menguntungkan kita sebagai penerbit karena kita akan mendapatkan 60% tarif dari iklan tersebut.

Pencatatan setiap klik pada iklan klik saya adalah berdasarkan IP address jadi jangan sekali-kali anda mengklik sendiri atau menyuruh sahabat dan keluarga untuk mengklik iklan pada situs atau blog anda karena akan langsung ketahuan kalau anda berbuat curang. Jadi bermainlah dengan jujur. Karena alasan yang seperti inilah kita membutuhkan visitor segar setiap harinya.

Sekedar informasi yang perlu anda ketahui bahwa klik saya merupakan situs iklan PPC terpercaya dan tertua di Indonesia yang sudah terbukti membayar setiap penerbit iklannya. Jadi bagi teman-teman yang membutuhkan uang saku tambahan tunggu apa lagi, segera saja bergabung dengan klik saya dan menerbitkan iklan-iklannya, dari pada space pada blog anda kosong, hhe. Jika sobat tertarik menjadi publisher klik saya, sobat bisa mengikuti langkah-langkah pada artikel cara mendaftar publisher klik saya agar proses mendaftarnya lebih mudah.

Nah sobat sekalian, itulah sedikit informasi mengenai cara mendapatkan uang saku tambahan. Semoga artikel tips cara mendapatkan uang saku lewat klik saya di atas bisa bermanfaat bagi anda semua. Selain itu baca juga artikel lain mengenai survey ipanel online menghasilkan uang dengan mudah. Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya, merupakan kehormatan bagi saya. Untuk anda semua kawan, jangan lupa untuk menyayangi dan berbakti kepada kedua orangtua. See you.

ReadFull Article ..

Rabu, 23 Oktober 2013

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

Saat jalan-jalan merupakan hal menyenangkan tetapi itu akan berubah jika anda memiliki perut yang gendut.
itu dikarenakan anda sebagian besar mengkonsumsi makanan yang ketika Anda kembali ke rumah Anda masih tampak untuk makan lebih banyak dan dibutuhkan sedikit untuk mengisi Anda dan membuat Anda merasa puas .

ada beberapa tips trik untuk menyusut perut Anda sehingga membantu penurunan berat badan Anda dan upaya pemeliharaan dalam buku favorit baru saya disebut Resep Alam. Saya suka ide ini karena gratis, tidak terlalu sulit dan benar-benar bekerja.

Hanya ingat bahwa karena Anda makan lebih banyak makanan tidak berarti Anda mendapatkan lebih banyak kalori. Anda hanya membagi mereka lebih merata sepanjang hari sehingga Anda cenderung merasa lapar dan makan berlebihan. Anda ingin menghindari makanan besar dan isian diri Anda karena Anda akan membatalkan semua pekerjaan baik Anda dan meningkatkan ukuran perut Anda lagi.

perlu dicoba bagi anda yang mengalami masalah perut kembung. Kadang-kadang dengan lemak perut, kita sering menjadi kurang percaya diri karena penampilan yang tidak maksimal.

Bagi Anda, yang ingin mencoba untuk mengecilkan perut secara alami, dapat melakukan cara-cara berikut:

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung. Metode ini dapat mengecilkan perut secara alami.

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat menyebabkan perut kembung. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan. Makanan tidak dikunyah menjadi potongan-potongan kecil tidak dapat dicerna dengan baik yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan inflasi. Hal ini juga dapat menjadi cara yang efektif mengecilkan perut secara alami.

Kurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam diet menambah sodium ekstra untuk mekanisme yang memperlambat cairan tubuh sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan kembung. Selain itu juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti apel dan pir yang memiliki banyak kandungan air. Metode ini juga bisa untuk mengecilkan perut secara alami.

Awasi pengobatan dan menghindari sembelit. Hindari obat-obatan menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi. Dan yang paling penting untuk mengecilkan perut secara alami adalah olahraga. Latihan adalah salah satu cara yang harus ditempuh untuk menghilangkan perut kembung. Latihan akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah yang akan dihapus sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Disarankan olahraga aerobik antara lain.

Sebagian besar masalah perut kembung biasanya disebabkan oleh gaya hidup. Diperlukan cara untuk mengubahnya, termasuk mengubah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Di atas adalah cara untuk mengecilkan perut secara alami. Memang, hasilnya langsung terlihat. Dibutuhkan kebiasaan rutin untuk membuat perut menyusut secara alami.

ReadFull Article ..